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Motivation - Mentales Training++Produkt++Empfehlungen
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Mentales Training und Motivation

Ein Weg für anhaltende Motivation

Mentales Training und Motivation sind eng miteinander verknüpft und haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unser persönliches Wachstum. Während Motiviation uns den “Drive” liefert unsere Ziele zu realisieren, stärkt Mentales Training unsere Fähigkeit uns überhaupt erst zu motiveren. 

Wie wirkt Mentales Trainings auf unsere Motivation?

Für Verwirklichung unserer Ziele spielt Motivation eine zentrale Rolle. Sie treibt uns an, Hindernisse zu überwinden und hartnäckig an unseren Visionen festzuhalten. Hier kommt mentales Training ins Spiel. Es ermöglicht uns, mentale Ressourcen zu mobilisieren und unser Unterbewusstsein auf das Erreichen unserer Ziele programmieren.

Mentales Training kann uns dabei helfen. Indem wir uns den ersehnten Erfolg lebendig vorzustellen und, wie es sich anfühlt, unser Ziel zu erreichen, wird unserem Gehirn eine Belohnung signalisiert und damit unsere Motivation gesteigert. Durch dieses Training können wir uns auf das Positive fokussieren und Hürden als Teil des Weges zum Erfolg akzeptieren.

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Den inneren Schweinehund dressieren

Die Angst vor Veränderung, oder ‘Innerer Schweinehund’ genannt, kann Motivation in Luft auflösen. Im Mentaltraining gibt es Strategien, wie wir diesen inneren Widerstand überwinden und unsren Kurs halten können.

Eine effektive Methode ist Selbstmotivation. Es geht darum, vergangene Erfolge gedanklich zu feiern. Indem wir uns daran erinnern, welche Hindernisse wir bereits gemeistert haben, stärken wir unsre Zuversicht, momentane Herausforderungen zu bewältigen.

Zusätzlich dazu können Sie “Positive Selbstgespräche” führen: Anstatt unsere Fähigkeiten in Frage zu stellen, können wir uns ermutigen. Aufbauende Mitteilungen an uns selbst stärken unser Selbstvertrauen und stützen uns moralisch.

Wie Sie Mentale Blockaden auflösen

Mentale Blockaden sind Glaubenssätze, hinter denen Ängste stehen und die uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Durch mentales Training können wir diese Blockaden identifizieren und auflösen.

Mit Achtsamkeits-Training und Selbst-Beobachtung können wir mentale Blockaden identifizieren. Indem wir uns auf unsere Gedanken, Emotionen und Reaktionen konzentrieren, können wir negative Muster erkennen und im nächsten Schritt bearbeiten.

Eine Methode um mentale Blockaden zu lösen, ist die “Umdeutung” bzw. “mentale Neuprogrammierung”. Dabei wandeln wir negative Gedanken bewusst in positive um. Wenn wir beispielsweise denken, dass wir etwas nicht schaffen können, kehren wir diesen Gedanken um und stellen uns stattdessen vor, wie wir erfolgreich sind. Sie können dies auch handschriftlich machen und zu diesem Zweck ein Heft mit sich tragen.

Fazit: Mentales Training als Schlüssel zu innerem Antrieb

Mentales Training kann unsere Motivation steigern und mentale Blockaden aufzulösen. Es ermöglicht uns, eine zielgerichtete Einstellung zu entwickeln.

In unserem Alltag werden wir oft von Reizen überflutet und lassen uns ablenken. Mentales Training intensiviert unseren Fokus auf das Positive und unsere Entschlossenheit. Wenn wir uns klar machen, dass die größten Barrieren in unserem Gedankengut verankert liegen, nehmen wir ihnen ihre Macht über uns.

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